Bueno, por lo que quieres saber cómo perder peso rápido y seguro. En este artículo voy a dar un consejo claro y sencillo para ayudar a perder peso de forma saludable.
Cortar los carbohidratos refinados
No es sólo azúcar que es malo para usted, es también carbohidratos refinados. Como regla general, evite las cosas blancas, y comer cosas marrón. Por ejemplo, el pan blanco y negro baguettes francesas se hacen con harina de trigo refinada.
Pero ¿qué significa "elegante" significa, y por qué es tan malo?
Bueno, cuando a refinar los hidratos de carbono, se elimina la mayor parte de la fibra y nutrientes. Lo que está a continuación queda es alimento que es rico en hidratos de carbono, pero no mucho más.
Bueno, entonces ¿por qué es tan malo?
Bueno, cuando usted come alimentos con alto contenido de carbohidratos pero baja en fibra y nutrientes, esto da a su cuerpo un "hit" de hidratos de carbono, que se convierte en glucosa con rapidez, el envío de su nivel de glucosa en la sangre hasta muy alto. Su cuerpo luego elimina este exceso de azúcar de la sangre y la almacena. Si este almacén temporal de azúcar no es poco utilizado en la actividad física, que se almacena como grasa, el cuerpo de almacenar la energía a largo plazo.
Ejercicio para bajar de peso
Al hacer ejercicio, no sólo quemará calorías mientras que usted está haciendo el ejercicio, también aumentará su metabolismo durante todo el día. Esto significa que su cuerpo seguirá quemando calorías (y por lo tanto espero bajar de peso [http://makemethin.info/]) no importa lo que está haciendo.
Y es que realmente no necesita sacar tiempo de su día. Por ejemplo, si usted vive muy cerca del trabajo, ¿por qué no caminar en vez de unidad. O si usted coge el autobús al trabajo, bajarse una parada antes. O si usted no puede hacer ninguna de estas, ¿por qué no se levanta 30 minutos antes de la mañana y hacer una caminata rápida antes del desayuno. Usted se sorprendería de hasta qué punto esa diferencia ejercicio diario regular tendrá que realizar.
