A diferencia de la mayoría de los programas de dieta, la dieta de 1.200 calorías se considera como la dieta de pérdida de peso segura y saludable rápida. Esto se debe a las 1200 calorías, que ha proporcionado a su cuerpo con la energía esencial para hacer durante el día. En otras palabras, esta dieta de pérdida de peso rápida que ayuda a perder peso sin morirse de hambre y de hacer daño a su cuerpo.
La dieta se enriquece a proporcionar a la persona con la ingesta de una nutrición adecuada y sin embargo, les ayuda a reducir su consumo de calorías a un nivel que les permita perder peso gradualmente.
De hecho la mayoría de las dietas elaboradas por profesionales de la salud y especialistas en nutrición hacen uso de este mismo 1200 la teoría de la dieta de calorías. La idea básica detrás de esta dieta es consumir menos calorías de lo que la persona está gastando en sus actividades diarias. Puede utilizar la guía de alimentos para elegir un menú que se adapte a usted y no exceda la marca de 1200 calorías.
Usted es libre de elegir los alimentos de su propia elección sin embargo, la forma más popular de las dietas de pérdida de peso rápida sería la de ir a los alimentos frescos, no procesados, como las proteínas magras, vegetales, frutas y granos enteros. Para el desayuno puede elegir entre una taza de salvado, 1 taza de leche descremada y un plátano. Para el almuerzo puede ser un sándwich de atún, 2 tazas de vegetales crudos y una manzana pequeña. Usted puede tomar agua de nectarina con o sin gas de limón para una merienda y apenas 1 pera pequeña para la merienda de la noche. Por último para la cena elegir entre 3 onzas de pechuga de pollo a la plancha, al vapor ¾ taza de judías verdes, 2 cucharaditas de aceite de oliva y vinagre balsámico, 1 melocotón fresco y mucha ensalada verde. Esto es sólo una muestra de la dieta. Usted puede hacer cambios a lo anterior según su gusto. Sin embargo, asegúrese de que no superan la marca de 1.200 calorías.
Usted debe ser consciente de que los ejercicios diarios son una necesidad con cualquier tipo de dieta. Aunque no se recomiendan ejercicios específicos, puede continuar con sus seres rutina habitual. La mejor parte de este programa es que no hay costo adicional se tratara, y sólo a tener que hacer de nuevo el menú de manera que se adapte a su guía de calorías. En el corto plazo, esta dieta de pérdida de peso rápida puede ayudar a conseguir grandes resultados siempre que traer un cambio en su estilo de vida en armonía con la dieta.
