Si eres una de esas personas que alguna vez ha pensado, "tengo que perder peso," pero no han hecho nada al respecto, o si usted está mirando para perder sólo diez libras rápidamente, entonces puede que quiera leer sobre porque hay algunos puntos clave que van a ser esenciales para sus objetivos de pérdida de peso. En mi opinión, la pérdida de peso se reduce a dos cosas, el ejercicio y comer. Lo sé, esos son dos temas muy sensibles, pero si usted es realmente serio acerca de perder peso y estar saludable al mismo tiempo, entonces estos dos temas deben ser abordados. Claro, usted puede perder peso de mi tomando unas pastillas o conseguir su estómago con grapas, pero si no cambian sus hábitos alimenticios y ejercicio con el tiempo usted estará en peores condiciones a continuación, cuando comenzó. Por ahora sólo le permite centrarse en lo que come, porque sólo comer diferente le ayudará a reactivar que la pérdida de peso.
Vamos a empezar por romper la arena de alimentos. La comida es probablemente la clave más importante para su pérdida de peso. La mayoría de personas tienen sobrepeso porque comen mal, así que vamos a tratar de corregir eso. Bueno, la parte más difícil es comenzar, si usted puede conseguir más allá de los tres primeros días de sus nuevos hábitos alimenticios que seguirá más fácil, y una vez que empezar a ver resultados que serán aún más motivado para comer mejor. Pero esto significa que usted va a tener que hacer algunos sacrificios y que significa menos salir a comer, beber menos, menos helados, galletas y menos comer porciones más pequeñas. Yo nunca pensaba que comer fuera era una cosa muy importante, hasta que una reciente ley aprobada en el estado de Washington que hizo que los restaurantes tienen que mostrar sus valores nutricionales. Me sorprendió totalmente por lo que yo estaba comiendo en una comida. Lo que debería haber estado comiendo en un día, yo estaba comiendo en una comida en un restaurante. Hay algunos restaurantes que yo solía ir a todo el tiempo, que no he vuelto a por fin vi la suciedad que estaban poniendo en su comida. Así que aprendí a cocinar, además de con la economía de hoy es más barato para preparar su propia comida de lo que es salir y comer todo el tiempo.
Otra manera de perder peso es expulsar a la azúcar, y con una dieta alta en proteínas. No sólo es la proteína buena para usted, sino que también hace que su cuerpo tiene que trabajar más duro para descomponer los alimentos, dando lugar a sensación de pérdida de peso más completo y más rápido. Su tamaño de la porción es otra manera de perder peso. Constantemente empujar la comida hacia abajo la cara hasta que se completa, pero además de hacer que el trabajo sobre la alimentación hasta que esté cómodo. Se tarda unos 20 minutos para que su cuerpo le diga que está lleno, por lo que permitirá que 20 minutos para tomar su lugar. Sé que esto puede suena difícil, pero también recuerde que está bien premiarse de vez en cuando con una golosina, sólo asegúrese de no ir por la borda.
Eventualmente tendrá que iniciar un programa de ejercicios para complementar sus hábitos alimenticios, que le ayudará a acelerar su metabolismo y mejorar la salud de su corazón. Si usted decide ir al gimnasio o iniciar una sesión de ejercicios en el programa de casa, simplemente haciendo algo activo le ayudará mucho.
