Alimentos que solía ser algo que los primeros humanos pasaron todos los días de caza o de búsqueda y luego se comió al final del día para librarse del hambre y darles energía. alimentos Hoy en día tiene múltiples significados y usos en la sociedad que han creado una importancia excesiva a la alimentación y el sentido de su posición en la vida diaria pasamos mucho de nuestro tiempo, energía y dinero se centra en que no es de extrañar que comer en exceso y sufren de mala salud y el peso ganancia.
Alimentos como la celebración: tortas de cumpleaños, champán, fiestas de la oficina y el almuerzo notas, canapés en los eventos de lanzamiento, bodas, baby showers, nuevo trabajo - que parece que hay una excusa para la complacencia de celebración todos los días en nuestras vidas!
Los alimentos como recompensa: Usted ganó ese contrato difícil de alcanzar, que compraban hasta que cayó y la necesidad de un café (y una torta), que fue para esa ejecución de esta mañana - Cualquier excusa es buena para justificar ese pedazo de pastel de zanahoria.
Alimentos como la comodidad: Usted tuvo un mal día, su periodo te da el infierno, que acaba de romper con tu novio / novia - todos los que la carga de azúcar, grasa y carbohidratos está obligado a hacer que se sienta mejor y si no lo hace el Tequila puede ...
Alimentos como la medicina: Alimentar a un frío, morir de hambre contra la gripe, que está recibiendo su vitamina C (de naranja helado choc chip), que necesita un aumento de energía - ¿por qué pensamos que podemos medicar con los alimentos?
Alimentos como entretenimiento: ¿Aburrido? trabajar desde casa? atrapado en una fiesta sin que nadie lo sabe? matar el tiempo en el centro comercial - y la cafetería - cuando todo lo demás falla, puede llenar en el tiempo y sentirse mejor al hacer un sándwich de elaborar / torta / plato de postre.
Cuando la comida se convierte en una experiencia emocional que se convierte en mucho más difícil de controlar y va más allá de su cumplimiento del deber como sustentador y proveedor de energía. Mire a su uso para la alimentación de esta semana y sentarse a escribir una lista de las cosas que podrías hacer en vez de recurrir a los alimentos para la comodidad, entretenimiento o celebración. A menudo lo que realmente queremos es darnos una experiencia agradable y la comida es la opción que a su vez por la costumbre. Éstos son algunos de mis sugerencias para romper el ciclo:
Ir al spa al día durante un tratamiento
Tienen un tratamiento facial o tratamiento en el hogar
Ir al cine (saltar la bañera gigante de Tho palomitas de maíz!)
Agarra una manicura o pedicura o hacer un trabajo de bricolaje en el hogar
Dé un paseo a algún lugar nuevo
Comprar una barata "Scratchie" billete de lotería en lugar de una barra de chocolate
Salvar su "tratamiento" (también conocido como torta y café) el dinero en un tarro e ir de compras en lugar de zapatos
Comprar una novela de la revista, el libro de crucigramas o favoritos y acurrucarse junto al fuego - o en la playa
O dirigirse a la biblioteca una gran lectura de un presupuesto
Iniciar un nuevo pasatiempo, como álbumes de recortes y disfrute de nuevos sellos, papeles o sellos
Ejecutar un buen baño de burbujas caliente, encender algunas velas y enviar a los niños a casa de sus parejas para pasar la noche - mejor aún, enviar a su otra mitad no, así ...
Obtener algunas velas perfumadas y una buena luz en el dormitorio de algún romance de mal humor
Cara a las agrupaciones locales caliente o centro de natación, pero saltar a la piscina principal y siga recto para el spa y sauna
