Si usted es serio acerca de perder libras, entonces debes seguir los principios de la pérdida de peso natural. Olvídese de las dietas faddy y quitarse la vida, hasta en el gimnasio. No haga caso de la última publicidad de las píldoras de dieta o bebidas de dieta. De hecho, ignorar la industria de la dieta completa por un tiempo y volver a lo básico.
En teoría, debería ser fácil de perder peso. Sólo tiene que comer menos y moverse más. Pero simple no siempre es suficiente. No es fácil cambiar los hábitos que ha desarrollado durante toda la vida con tanta rapidez.
Entonces, ¿qué puede hacer usted? Lo primero es fijarse un número de metas pequeñas. Olvídese de perder 150 libras. Esta podría ser su objetivo final, pero para empezar ¿por qué no pretenden perder 20 libras para el final de cuatro semanas. Marco mismo hitos pequeño pero alcanzables ayudará a reforzar su motivación para tener éxito. Ahora no tiene sentido establecer objetivos tonto. Todos podemos perder 5 kilos en dos semanas. Que es necesario establecer un reto o de lo contrario no vale la pena.
¿Por qué no la cuerda en un amigo para bajar de peso con ustedes. Usted probablemente encontrará que es más fácil seguir adelante cuando alguien más está en el mismo barco. Además, si tus amigos están involucrados, es menos probable que se arrastra hasta el bar de bebidas cargadas de calorías.
Ver qué tipos de clases de ejercicios que usted puede firmar para arriba para. Ahora sería un buen momento para probar algo diferente, como bailar la salsa. Uno nunca sabe que puede caer en el amor con todas las cosas de América Latina al mismo tiempo que perder libras.
En el frente de alimentos mantener las cosas simples. Coma su desayuno cada mañana y de carga frontal el día con los hidratos de carbono. Usted necesita carbohidratos para obtener las vitaminas esenciales y minerales, pero con ellos en el comienzo del día le da una oportunidad de trabajar fuera. No carbohidratos permitidos después de 17:00 significa que usted se despierta con hambre!
Cortar toda la comida blanco de su dieta ahora. No más de azúcar, sal, pan blanco, arroz, pasta o pizzas. No hay más pasteles, galletas, patatas fritas y otros alimentos azucarados. Para evitar ser tentado por estos sustitutos de alimentos pobres comprarse una barra de chocolate negro de calidad. Un cuadrado de esta noche puede ser su tratamiento sólo para evitar la sensación de privación.
Llena las frutas y hortalizas. Haga un punto de comer verduras de diferentes colores todos los días e intentar una nueva variedad por lo menos una vez por semana. Zanja de la dieta las bebidas, el café y el té. Cambie a leche desnatada y beber té verde por sus cualidades quema de grasa.
Beba mucha agua y empezar a escuchar a su cuerpo. Cuando están llenos, dejan de comer. Suena simple, pero la mayoría de nosotros estamos condicionados para terminar la comida en nuestros platos. No más.
Técnicas naturales de la pérdida de peso son fáciles de aplicar y hacer maravillas en el largo plazo.
