<li> - indigestión</li> No es como si no sabemos exactamente cómo vamos a sentir. No es como si nos hemos vuelto temporalmente loco y se olvidó de lo que se siente como la última vez. Después de todo, no es como si la última vez fue hace tanto tiempo, ¿verdad? No es como si no podía imaginar que la inhalación de toda una caja de macarrones y queso con un doble cazador fudge sundae de crema de hielo se va a hacernos la grasa y los enfermos. Muy enfermo. Usted sabe la clase de enfermos que estoy hablando: el tipo que usted está con náuseas e hinchado, dispuesto a pagar dinero sólo para desabrochar y descomprimir sus pantalones vaqueros. El tipo de enfermedad en la que está en el dolor de relleno en los alimentos tanto que su abdomen se distiende más allá del ámbito de lo que un estómago normal debe ser similar. De hecho, tipo de maravilla que cualquier abdomen no lleva a un bebé podría tener este aspecto.
Por desgracia, incluso en este momento de sufrimiento, es posible que te encuentres pensando lo que va a tener para la cena en un par de horas. Si esto suena familiar, tengo una pregunta para usted: ¿ha hablado usted de alguna manera en el pensamiento de éste es un estado normal del ser? ¿Cree usted que la mayoría de la gente se siente mal después de consumir una comida? Quiero decir, que escuche la gente se queja de que comían mucho todo el tiempo, ¿no? Así que su experiencia no es nada raro, ¿verdad? Y a veces cuando se siente enfermo después de comer es porque lo que comió no estaba de acuerdo con usted, así que es comprensible. Otras veces, usted sabe que es la combinación de alimentos que está haciendo una serie de ti, tú siempre has tenido una especie de estómago sensible. Luego están las ocasiones en que el sentimiento es, sin duda una advertencia de que usted está viniendo abajo con un toque de la gripe. En pocas palabras, cuando se sienta enfermo, hay una razón plausible para ello.
¡Oh, los juegos que jugamos. Y somos el Michael Jordan de nuestro deporte! Podemos racionalizar cualquier cosa. Podemos hablar a pensar y creer absurdos absolutos. ¿Qué tal esta, de hecho uno de los mejores: el "me lo merezco" absurdo! Usted sabe que he hecho, sé que tengo. Ya está paleando en algunas comidas muy decadente, al tiempo que la planificación a cabo el desierto pecaminoso o desiertos que devorará siguiente. Quién sabe por qué estás haciendo esto? El hecho es que lo estás haciendo para cualquiera que sea la razón por la que se metió en la cabeza, y te fuiste con él. Así que, ¿cuántos de ustedes han hecho pensar: "Bueno, está bien. Está bien para comer así de vez en cuando. Me lo merezco, ¿no? He sido tan buena y yo sólo necesitaba! " Increíble, ¿no?
De vez en cuando, incluso se puede oír los disparates de su mente está vomitando, que es cuando a fortalecer su argumento citando uno de esos libros que apoyan este tipo de pensamiento. "No te prives", advierten. "Si hay algo que realmente desea, a continuación, sólo lo tienen y acabar de una vez y volver a la pista!" "¡Ja!" Eso es lo que tengo que decirles. "¡Ja!" ¿A quién están hablando? ¿Están hablando con la gente que cosas se enferma y siempre tienen un poco más para asegurarse de que obtener el deseo de su sistema una vez para todas? ¿O están hablando con los que a veces a largo de algunas fichas? ¿Qué es usted? ¿Cree usted que alguien le recomendamos que siga los atracones? Es una opción de ir de borrachera de salud mejor que privarse? ¿Lo es?
Sólo para que conste, lo que sucede después de la borrachera? Bueno, les puedo asegurar que va a hacer por lo menos uno, y dos probablemente, las cosas. En primer lugar, que abarcará la privación de Down con el mantra como un fanático religioso, la protección de su salud mental en contra de los estragos de la escasez de auto-impuesta. Y, además de a sí mismo diciendo que son la protección de su salud mental, que pasarán a decidir que ahora que tiene el deseo de en medio, lo has tenido, y este es el momento perfecto para comenzar su régimen de ejercicios nuevos. Sí, primero lo bueno, al menos tan pronto como sea posible botón de los pantalones de nuevo y caminar sin escuchar todo el interior dando vueltas.
Que solía ser yo, así que no estoy señalando con el dedo! "Voy a levantarse temprano y comenzar a caminar, o incluso correr, y si llueve me voy a conseguir por fin el gimnasio y tomar una clase de spin," el voto sería. "Sí, ¡así es! Chico oh chico, lo bueno que tiene esta fuera de mi sistema, así que ahora puedo concentrarme en mí! Pero, ahora mismo, creo que me voy a fijar por un momento o dos, ugh, sintiéndose un poco cansado, muy cansado, así que .......... sleepppyy ................ zzzzzzzzzzzzzz ".
¿Que ha sucedió? Es por la mañana. No oyó la alarma. ¿Te sientes un poco de dolor de cabeza. Aún en la ropa la noche anterior. ¿Y ahora qué? Supongo que es mejor que conseguir que la culata de la cama y llegar al gimnasio. Vamos, vamos, vamos! ¿Qué? No hay suficiente tiempo hasta demasiado tarde. Cansado, ¿verdad? ¿Todavía te sientes de mal humor? Tal vez después de una taza de café y un Tylenol. Ese es el billete, entonces se puede empezar. ¿Qué? Sintiendo realmente mierda todavía. Sólo va a tomar con calma. No hay necesidad de presionar demasiado, ¿verdad? Tómelo con calma y ver cómo va. Tal vez más tarde después del trabajo se puede ir al gimnasio después de un día de buen comer y una buena ensalada saludable. Eso es! Pero, chico oh chico, de alguna manera se despertó con hambre? ¿Cómo es eso posible? Bueno, después de que ayer, lo que te va a doler para empezar el día con un buen tostado, untado con mantequilla bagel-yummm-que va a arreglar todo y es que mejor que una ensalada y el gimnasio. Sí, ya se siente mejor. "
Usted consigue el cuadro. Sé lo que piensas. Este día nunca, por cierto, acaban en el gimnasio o con una ensalada, a menos que el gimnasio está lanzando un país libre "all-you-can-eat" bar de ensaladas! Si realmente se va a ir al gimnasio, no habría pigged en el primer lugar. Sí. ¿Cree usted realmente que después de un día de comer como usted acaba de comer que puede quedarse súbitamente sin arreglar y saltar en una máquina elíptica para la alegría de ella? ¿De verdad no esperamos que el consumo de una tonelada de basura que te hacen sentir super mal? ¿De verdad creen que es saludable que puede hacer que su cuerpo de vez en cuando sólo para satisfacer sus antojos? En teoría, sería genial si fuera cierto, y me gustaría que si comimos muy bien todo el tiempo, podríamos cerdo cuando nuestros deseos vamos como destructores de las pandillas. Pero, con toda honestidad, ¿con qué frecuencia tiene que trabajaron para usted? ¿Qué le parece que nunca! ¿Si pudieras parar en el que una comida-si pudiera hacerlo sin repercusiones otros-, entonces por supuesto, llamar a sí mismos a cabo. Pero todas las veces que hemos leído o le han dicho que no es saludable para privarnos de las cosas que anhelamos, hemos demostrado una y otra vez que, para nosotros, esto no es así.
Si la pérdida de peso fuera fácil, todos seríamos nada! Me han dicho esas palabras miles de veces y les digo una y mil veces más. Nunca será el caso de que usted puede salir de cerdo y reagruparse de inmediato. Comida como que siempre le hará sentirse enfermo, y siempre te hará desear más alimentos así. Te hará cansados y aletargados, y lo que te hace sentir mejor cuando te sientes así? Más comida, por supuesto.
Sinceramente, todos sabemos lo que come bien se ve y se siente. Si cualquier plan suena demasiado bueno para ser verdad, suele serlo. Puede, por supuesto, de cerdo a cualquier hora, simplemente no se habla en el pensamiento de que usted está haciendo algo emocionalmente sanos, ya que no lo son. Por otra parte, no se habla en el pensamiento de que 12 horas más tarde lo conseguirás juntos, que era justo lo que necesitaba para darse cuenta de lo mucho que odio la manera que te sientes después y lo bien que se siente una vez que la cabeza al gimnasio. No lo haré! Usted no va a ir al gimnasio porque no vas al gimnasio! Estas son sólo las mentiras que nos contamos y las mentiras que nos cuenta con buenas intenciones, pero mal informados, la gente. No se puede detener una vez que comience! Si usted anhela papas fritas, no te puedes apaciguar a algunos. - ¿Quienes son usted que embroma? No se detienen a unos pocos, que acabará con la bolsa y se excusa porque ha sido tan buena y no tenía un chip en las edades.
Sé que esto es un trabajo duro. Sé que a menudo no se siente justo. Sé que parece que todo el mundo está por ahí divirtiéndose, comiendo lo que les da la gana y no aumentar de peso. Por favor entiendan que no están haciendo nada por el estilo: si no está ganando, que están comiendo y mirando conscientemente. Sin embargo, para que yo sé que parece una lucha sin fin, pero la forma de liberarse, no es a través de comer de su camino a través de sus antojos. Lo sentimos, pero que sólo los empeora. Es por poner en su "pantalones de grande" y hacerlo de la única manera que hay que hacerlo: un día a la vez. La ansiedad va a desaparecer dentro de tres días si se queda lejos de lo que sea que usted anhela. La mejor y más sano comer te alimentan, menos va a sentir antojo otros alimentos. ¡Es verdad! Esto es lo único que funciona. Lo otro es un juego y su mente es la forma de ser sensibles a ellos jugando.
Tenga paciencia, el trabajo a través de él, el más constante sea usted, más rápido va a llegar allí. Promise.
