Si estás buscando un producto para bajar de peso a base de hierbas, es probable que esté considerando garcinia (conocido también como bayas hilios o brindall), psyllium y ginseng siberiano. En este artículo se analizará cada una de estas hierbas desde el punto de vista de la pérdida de peso, y consideran que es probablemente el mejor.
Garcinia es el más popular para la pérdida de peso, ya que es ampliamente cree que es un supresor del apetito que impide que el cuerpo produzca grasa. Sin embargo, por alguna razón ha habido muy pocos ensayos y es difícil llegar a ninguna conclusión.
Pero al menos no es un estimulante y no tiene conocimiento de efectos secundarios dañinos. Es la fuente de ácido hidroxicítrico, que en ratas se ha demostrado que bloquean una enzima que convierte los carbohidratos en grasa corporal, pero no se sabe si funciona de la misma manera en los seres humanos.
Pero si usted decide probar la dosis es de 1.000 miligramos tres veces al día, entre comidas, para las primeras cuatro semanas de su programa de pérdida de peso.
Aumentar el ejercicio que toma es una manera muy racional de perder peso. Sin embargo, un problema común es la fatiga que puede causar, y esto es lo que a menudo hace que la gente a renunciar a su rutina de ejercicios y planes de pérdida de peso.
El ginseng siberiano es una hierba que puede ayudar a prevenir esto. Le ayuda a su cuerpo a adaptarse a una mayor cantidad de estrés, lo que una rutina de ejercicios sin duda puede traer. Su beneficio se limita a darle mayor energía, pero, no obstante, puede ayudar enormemente con su programa de pérdida de peso. Una dosis típica es de hasta nueve miligramos de cápsulas de 400 ó 500 por día.
Por último, muchas personas buscan al psyllium que, a través de su alto contenido en fibra, actúa como un supresor del apetito. También tiende a reducir el colesterol y aliviar el estreñimiento. Pero es importante tomar mucha agua con ella para facilitar su paso a través de su sistema. Hay que tener 30 a 60 minutos después de la comida u otros medicamentos, y la dosis habitual es de un máximo de seis cápsulas de 600 miligramos por día.
Algunas hierbas usadas en la pérdida de peso utilizan un proceso llamado termogénesis, es decir, hacer que el cuerpo genera calor y por lo tanto quemar la grasa. Los ejemplos más conocidos de esto son Efedra o Ma Huang. Pero una palabra de advertencia. Estos son los estimulantes, que, junto con laxantes y diuréticos, puede provocar a largo plazo problemas de salud.
Otras hierbas en esta categoría son sen, espino cerval, cáscara sagrada y el aloe. Además de que hay algo más que tener cuidado al comprar hierbas para bajar de peso. Y es que algunos de los productos sin marca en realidad son las drogas, como anfetaminas de venta libre.
Así que si se establecen en la ruta va a base de hierbas para perder peso, tener todo esto en mente.
